Les médecines douces pendant la grossesse : sophrologie et massages

Le plan émotionnel comme physique est souvent mis à rude épreuve durant une grossesse. Pour contrer certains désagréments, les médecines douces offrent un moyen sur et naturel de favoriser le bien-être des mamans et de leur bébé. De la sophrologie aux massages prénataux en passant par les spas prénataux, plusieurs pratiques permettent d’accompagner la grossesse avec douceur et sérénité. Attention cependant à toujours consulter un professionnel de santé avant d’entreprendre toute nouvelle pratique pendant votre grossesse !

Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse

La sophrologie périnatale aborde la grossesse d’une manière holistique à travers le corps, l’esprit et les émotions. Les différentes techniques de sophrologie favorisent alors la détente, réduisent le stress et l’anxiété et renforcent également le lien entre la future maman et son bébé.

Soutien précieux à la fois durant la grossesse mais aussi dans la préparation à l’accouchement, voici deux exemples d’approches permettant de relâcher les tensions émotionnelles et physiques :

• Exercices de relaxation et de respiration : pour contrer le stress mais aussi les douleurs
• Visualisation positive : aide à cultiver un état d’esprit positif et confiant

Les séances de sophrologie prénatale offrent un espace d’écoute attentive et de soutien bienveillant, favorisant une maternité sereine. Pour en savoir plus, découvrez notamment l’accompagnement de la méthode Paalma

L’impact du massage prénatal sur le bien-être des mamans

Changement hormonaux, prise de poids, circulation sanguine, l’impact de la grossesse sur votre corps apporte son lot de tensions musculaires. Les massages prénataux permettent de cibler les zones sensibles (dos, épaules, jambes) contribuant à une meilleure santé globale de la maman et du bébé. Les différents bienfaits des massages durant la grossesse :

• Réduction des douleurs liées à la grossesse et tensions musculaires
• Amélioration de la circulation sanguine
• Renforcement du lien mère-enfant
• Préparation à l’accouchement
• Réduction du stress et de l’anxiété

Les massages pré ou post natals combinent des techniques douces avec des éléments de soin du corps comme l’application d’huiles pour une expérience de bien-être complète. Dans certains cas et avec l’accord de votre médecin, des techniques manuelles de drainage lymphatique permettent également de diminuer la rétention d’eau et les gonflements. Si vous êtes dans la région lyonnaise, retrouvez les conseils de Douce Harmonie, ancienne aide-soignante.

L’expérience du spa prénatal ou baby spa

Encore plus poussé que certains massages prénatals, le spa prénatal offre une gamme de services et traitements conçus autour des futures mamans et bébés. Soins visages et corps, bains relaxants, enveloppements corporels…ces pratiques respectent les besoins spécifiques de la peau pendant la grossesse tels que l’hydratation et l’éclat. Cette prestation a, une nouvelle fois, des vertus relaxantes en permettant aux femmes enceintes de prendre soin d’elles et de se préparer ainsi à la naissance de bébé en toute sérénité.

Convaincu des bienfaits relaxants de cette pratique, un nouveau concept dérivé du spa prénatal se développe peu à peu. Le baby spa ou spa pour bébés. Ce dernier, proposé et supervisé par des professionnels formés, influe sur le bien-être de bébé de différentes manières :

• Eveil aquatique
• Motricité et équilibre
• Relaxation
• Sommeil
• Relation mère-enfant via des sensations retrouvées (remémoration de la grossesse et du ventre de leur mère)

Les médecines douces telles que la sophrologie, massages et spa prénatals ou baby spa peuvent être des compléments précieux au suivi médical traditionnel. Certaines pratiques ont un impact positif sur le bien-être physique et émotionnel des mamans comme des bébés. Cependant, il est essentiel de prendre des précautions et de consulter un professionnel de santé pour éviter toute contre-indications.

Pour vous accompagner tout au long de votre grossesse et post-partum, le programme My Louves vous guide via des contenus et séances audios, des rendez-vous live…tout cela proposé par une équipe de professionnels !