Gérer l’hypersensibilité des enfants

Le 13 janvier prochain aura lieu la journée de l’hypersensibilité. En France, 20% de la population serait touchée par ce trait de caractère dont la compréhension reste encore difficile, particulièrement en tant que parent. En effet, les personnes hypersensibles ont une activité cérébrale bien plus intense dans leur zone de perception et de traitement des informations, rendant parfois leurs réactions totalement disproportionnées face à la réalité des actes. Comment savoir si notre enfant est hypersensible ? Et surtout que mettre en place pour apaiser son quotidien ?

Comment déceler l’hypersensibilité de notre enfant ?

L’hypersensibilité peut être détectée par 4 principaux comportements :

1- Les enfants hypersensibles remarquent plus facilement les choses du monde extérieur et à l’intérieur d’eux-mêmes. Ils sont en surstimulation constante, ce qui peut leur engendrer des crises disproportionnées, des difficultés d’endormissement, une incapacité à gérer la frustration ou une sensibilité extrême face aux bruits.

2- L’enfant hypersensible peut avoir tendance à traiter en profondeur tout type de sujet, à utiliser des mots précis, voire savants pour son âge et à poser énormément de questions. Il peut également éprouver des difficultés à faire des choix car il pose sans cesse le pour ou le contre. Lorsqu’une situation nouvelle s’offre à lui, il peut instinctivement se positionner en retrait afin d’observer avant de se lancer dans cette activité.

3- En faisant extrêmement attention au monde extérieur, les enfants hypersensibles développeront une empathie naturelle et sauront aisément comprendre ce que leur interlocuteur pense ou ressent. Cette réactivité émotionnelle peut amener à des pleurs fréquents, à une capacité à détecter la détresse de l’autre et un grand besoin de perfection.

4- Enfin, Les personnes hypersensibles font indéniablement attention au moindre détail, aux mimiques des autres, aux odeurs, aux sons… Ils peuvent alors remarquer des choses qui apparaissent totalement invisibles aux yeux des autres !

Comment l’hypersensibilité se manifeste-t-elle à l’école ?

En traitant en profondeur chaque information, l’enfant hypersensible peut être plus lent que ses camarades lorsqu’il se lance dans un nouveau devoir. Dès que la maitresse émet une remarque négative, il peut être blessé, ressentir une profonde tristesse et une perte de confiance en lui. Les punitions, les humiliations, les menaces peuvent apparaitre comme une grande injustice à ses yeux et le frapper en plein cœur. Avec ses camarades, il peut également être profondément affecté si des conflits ont lieu. Il est alors difficile pour les enfants hypersensibles de trouver leur place au sein de la classe. Ils ont à la fois envie d’appartenir à un groupe d’amis car leur besoin relationnel est très élevé, et à la fois ils éprouvent une peur des autres et de leurs jugements. L’enfant hypersensible sera alors plus vulnérable et peut apparaître comme une victime au sein du groupe. Il est important de l’aiguiller, en tant qu’adulte, pour trouver sa place et éviter d’être harcelé par ses pairs qui peuvent profiter de son extrême gentillesse. Découvrez nos conseils pour éradiquer le harcèlement entre les enfants.

Les enfants hypersensibles préfèrent alors éviter d’être mis en avant au sein du groupe et ils oseront rarement participer en cours. Etant particulièrement matures, ils seront bien plus sérieux et impliqués dans les projets scolaires. Cependant, en étant souvent insatisfaits de leur rendu et en voulant toujours faire mieux, ils peuvent s’épuiser et perdre totalement leur motivation. L’enfant hypersensible est donc en général performant à l’école, mais, détestant être mis en avant, il préfèrera cacher sa réussite et rester le plus discret possible.

Les solutions pour accompagner nos enfants hypersensibles

Du positif et de la bienveillance

L’hypersensibilité est un caractère inné, c’est-à-dire que les enfants naissent avec cette sensibilité et ne pourront en aucun cas la faire disparaitre. Alors autant chercher à trouver des solutions pour apaiser les réactions parfois démesurées, plutôt que de vouloir absolument les supprimer. La clé est dans l’éducation positive et bienveillante.

Les enfants sont de petites éponges et les enfants hypersensibles le sont encore davantage. Ils ont grand besoin d’être compris et rassuré. Acceptez ainsi leurs émotions, apprenez-leur à les exprimer, habituez-les aux changements et encouragez-les à découvrir de nouvelles activités. Acceptez également leurs moments de calme et de réflexion et aidez-les à différencier les aspects importants de ceux dont il n’est pas utile de tergiverser pendant des heures. Les enfants hypersensibles peuvent avoir la fâcheuse tendance à ruminer et laisser entrevoir le négatif de chaque situation. En tant que parent, nous pouvons simplement leur communiquer les points positifs de chacune de leurs expériences.

Finalement, il ne semble pas opportun de pousser l’enfant hypersensible à se dépasser pour changer ses positionnements, car cela n’aura pour vocation qu’à le rendre encore plus stressé et le tétaniser complétement. En tant que parent, l’idée est simplement d’accepter sa sensibilité, lui apporter tout notre amour et apaiser sa colère.

Un aménagement à l’école

L’hypersensibilité touchant 1 personne sur 5, il est essentiel d’exposer dans chacune des classes les principes de cette caractéristique afin de mieux la comprendre et vivre avec. Des aménagements pourraient également être mis en place dans chacune des classes, en instaurant par exemple un coin calme au fond de la classe où l’enfant pourra se recentrer, ou en proposant de mettre un casque anti-bruit avec des sons de la nature pendant la réalisation d’exercices. Les adultes échangeant avec l’enfant hypersensible se doivent d’être extrêmement souples à l’égard de leurs émotions. Pour diminuer son perfectionnisme poussé, il peut être intéressant de mettre en avant ses efforts plutôt que ses notes, et également l’interroger de temps en temps sans pour autant le forcer. Si au sein de son établissement, notre enfant éprouve également des déficits de communication ou des comportements répétitifs, il peut être intéressant de suivre les conseils de notre partenaire neuropsychologue pour détecter et vivre avec ces troubles autistiques.

La relaxation pour l’apaiser

La relaxation semble être un bon moyen pour apaiser nos bouts de chou affectés par leur grande émotivité. En calmant leur respiration, les pensées qui valsent à l’intérieur de leur cerveau s’amoindrissent. Ils prennent conscience de leur corps, de l’instant présent et ils leur semblent plus facile de comprendre et ressentir leurs émotions. Ils peuvent ainsi apprendre à revenir à des moments de calme par leurs propres moyens, notamment grâce à des applications de cohérence cardiaque.  En retrouvant un équilibre, ils peuvent immédiatement gérer leur stress et renforcer leur confiance !

Nous vous conseillons le livre Histoires relaxantes pour enfants hypersensibles, de Nadège Pétrel aux éditions Eyrolles. Cet ouvrage propose 24 relaxations à écouter au moment du coucher. Elles permettront à votre enfant de mieux aborder sa sensibilité et à s’endormir avec une plus grande sérénité. Pour vous les parents, ces histoires vous aideront à comprendre et accueillir les émotions de votre enfant, tout en vivant un moment de partage relaxant. Découvrez le témoignage de Constance, 6 ans, qui apprend à apaiser ses émotions accumulées tout au long de sa journée scolaire par l’intermédiaire de ce livre.